ANKARA - BHA
Avşar, teknoloji çağında telefon, bilgisayar ve tabletlerin hayatın vazgeçilmez parçaları haline geldiğini ancak kolaylığın içinde büyük bir tehlikenin gizlendiğini vurguladı. Sigara ve alkol bağımlılığında zararın gözle görülür olduğunu, fakat dijital bağımlılığın çok daha sinsi ilerlediğini belirterek şu örnekleri verdi:
“Bir öğrenci ders çalışırken sık sık telefonuna bakıyorsa, bir genç arkadaş ortamında sohbete değil ekrana dalıyorsa, aile bireyleri yan yana geldiklerinde muhabbet yerine sosyal medyaya yöneliyorsa, bu durum artık bağımlılıktır.”
Ruh ve beden sağlığını tehdit ediyor
Dijital bağımlılığın yalnızca vakit kaybı değil, ruh sağlığına da ciddi zararlar verdiğini ifade eden Avşar, sürekli bildirimlere maruz kalmanın dikkat süresini kısalttığını, kaygı ve öfke kontrolü sorunlarını artırdığını söyledi.
Uzun süre ekran karşısında kalmanın uyku düzenini bozduğunu, hareketsizliğe bağlı obezite, postür bozuklukları ve göz yorgunluğu gibi fiziksel rahatsızlıklara yol açtığını da ekledi.
“Toplumsal bağlarımız zayıflıyor”
Dijital bağımlılığın kültürel değerleri de zedelediğini vurgulayan Avşar, aile sofralarındaki sohbetlerin, dost meclislerindeki paylaşımların yerini ekran sessizliğinin aldığını belirtti. Nesiller arası iletişimin zayıfladığını, milli hafızanın aktarımının sosyal medya yüzeyselliğiyle tehdit edildiğini kaydetti.
Çözüm: Bilinçli kullanım
Teknolojinin tamamen reddedilemeyeceğini belirten Prof. Dr. Avşar, asıl meselenin teknolojiyi araç haline getirip ona teslim olmamak olduğunu söyledi.
Dünya Sağlık Örgütü’nün ekran süresi önerilerine dikkat çeken Avşar, ailelere evlerinde “ekransız saatler” uygulamaları, çocuklarını spor, sanat, kitap ve doğa ile buluşturmaları çağrısında bulundu. Ayrıca dijital detoks yöntemleriyle küçük ama etkili adımlar atılabileceğini ifade etti:
“Telefonu yatak odasına sokmamak, sabahları ilk bir saat ekransız vakit geçirmek, haftada bir gün teknolojisiz yaşamak ruhu ve bedeni yeniler.”
“Milli beka meselesi”
Dijital bağımlılığın yalnızca bireyleri değil, milletin geleceğini de ilgilendirdiğini vurgulayan Avşar, şu uyarıda bulundu:
“Bağımlı nesiller, iradesi zayıflamış nesillerdir. İradesi zayıf olan toplumlar köksüzleşir, kolay yönlendirilir ve milli değerlerinden uzaklaşır. Bu nedenle dijital bağımlılıkla mücadele, milli beka meselesidir.”
Avşar, geleceğin ekran ışıkları altında değil; aile sofralarının muhabbetinde, dost meclislerinde ve köklü değerlerin ışığında inşa edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
