ANKARA-BHA

11 ayın sultanı Ramazan’a saatler kala ilk teravihin ardından sahura kalkılacak. Bu yıl kış aylarına denk gelen Ramazan’da susuzluk hissinin daha az, açlık hissinin ise daha belirgin olabileceği belirtiliyor.

“Beslenme programınıza mutlaka ekleyin”

Gazeteipekyol.com’a konuşan Diyetisyen Vahide Kübra Arısüt, sahurda doğru besin tercihinin gün boyu tokluk açısından büyük önem taşıdığını vurguladı. Arısüt, şu 5 besini önerdi:

  • Yumurta
    Uzun süre tok tutma özelliğiyle öne çıkan yumurtanın günde 2 adede kadar tüketilebileceğini belirten Arısüt, tokluk hissini artırdığını ifade etti.

  • Yoğurt
    Ev yapımı yoğurdun daha yüksek kalsiyum içeriğine sahip olduğunu kaydeden Arısüt, probiyotik özelliği sayesinde yoğurdun tokluk hissini desteklediğini söyledi.

  • ...